Dacă te-ai întrebat despre auto-îmbunătățire, atunci vrei să trăiești cea mai bună versiune a vieții tale. Nu o vei putea face fără schimbări globale, iar ele se realizează prin schimbarea obiceiurilor. Începe să alergi în fiecare dimineață, gândește-te la propria afacere, fă-ți un regim de somn, citește mai mult – toate acestea sunt obiceiuri care implică o serie de schimbări. Problema constă în faptul că este foarte greu să găsești puterea de a dezvolta noi obiceiuri. Într-o astfel de situație, există o singură cale de ieșire: începe cu ceva ce poți face fără dificultate.
Iată 20 de obiceiuri pe care le poți dezvolta începând cu o acțiune simplă
1. Aleargă zilnic
A te impune să alergi în fiecare dimineață este o sarcină dificilă. Începe simplu: timp de 60 de secunde încalță-te în adidași.
2. Fă-ți patul în fiecare dimineață
Dezvoltă-ți un alt obicei: imediat după ce sună alarma, aranjează patul.
3. Gătește un mic dejun sănătos dimineața
Pregătește-ți toate produsele necesare seara.
4. Ține un jurnal
Începe să scrii o singură propoziție în fiecare zi.
5. Deschide propria afacere
Da, nu este chiar un „obicei” în sensul obișnuit al cuvântului, dar pentru a-ți promova constant afacerea, trebuie să-ți dezvolți obiceiul de a te ocupa cu businessul și poți începe cu un pas mic: adresează-te la cineva care are propria afacere.
6. Du-te la culcare mai devreme
Setează alarma pentru ora la care ar trebui să te culci.
7. Citește înainte de culcare
Promite-ți că vei citi doar o pagină.
8. Fă yoga
Întinde-ți covorașul de yoga și privește niște videoclipuri instructive.
9. Respectă o rutină de dimineață
După ce îți faci patul, mergi în bucătărie să faci cafea sau ceai.
10. Fii recunoscător
Exprimă-ți recunoștința câtorva prieteni – le poți scrie sau le poți spune personal.
11. Mănâncă mai multe legume
Adaugă o legumă la fiecare masă.
12. Concentrează-te la serviciu
Folosește căști. Asociază-le cu timpul pe care trebuie să-l aloci pe deplin muncii.
13. Fă complimente
Fă un compliment fiecărei persoane pe care o întâlnești în timpul zilei.
14. Petrece mai mult timp cu prietenii
Înțelege-te cu un prieten pe care nu l-ai mai văzut de ceva vreme să vă întâlniți weekendul viitor.
15. Ascultă cărți audio
În loc să asculți radioul în autoturism, ascultă cărți audio.
16. Urmărește-ți obiectivele
Scrie un singur obiectiv în fiecare dimineață.
17. Menține ordinea în casă
În fiecare zi alege un lucru de care trebuie să scapi.
18. Bea mai multă apă
Începe ziua cu un pahar cu apă.
19. Meditează
Așează-te și închide ochii timp de 30 de secunde.
20. Comunică mai mult cu oameni noi
Deschide orice rețea socială și alătură-te unei conversații care te interesează.