Acceptarea bătrâneții este o filozofie corectă și sănătoasă, și totuși e destul de greu să te împaci cu ridurile de expresie, petele maronii, pungile de sub ochi și pielea umflată.
Vestea bună e că există o mulțime de modalități de a încetini natural acest proces, datorită nutriției corecte, exercițiilor fizice și îngrijirii consecvente a tenului. Prin urmare, în continuare îți sugerăm 20 de trucuri sănătoase, care te vor ajuta să-ți menții tinerețea chipului și sufletului până la adânci bătrâneți.
Protecție solară pentru față
Expunerea la soare este benefică pentru sănătate, deoarece razele solare reprezintă o sursă naturală și abundentă de vitamina D, iar asta înseamnă mai multă energie, dinți mai sănătoși și un risc redus de apariție a cancerului. Totodată, statul la soare este periculos din cauza razelor ultraviolete, care afectează elasticitatea pielii și pot provoca melanoame. Prin urmare, dacă vrei să faci o baie de soare în aer liber, nu uita să folosești o cremă pentru protecție solară SPF 30-50 și o pălărie.
Îngrijirea sprâncenelor
Încearcă să reziști ispitei de a le modela de sine stătător. Mai bine lasă sprâncenele pe mâna unui profesionist.
Un somn liniștit și odihnitor
E demonstrat științific că un somn liniștit, odihnitor și regulat, de 7-8 ore, 7 zile pe săptămână, te va ajuta să arăți și să te simți mai tânără, mai fericită și mai atrăgătoare. Somnul sănătos este unul din factorii esențiali pentru încetinirea procesului de îmbătrânire.
Garderoba unei femei de 40 de ani
Dorind să arate mai tinere, multe femei trecute de 40 de ani confundă garderoba tinerească cu garderoba care întinerește. Și dacă prima le pune într-o lumină ridicolă, făcându-le să arate caraghios și deplasat, cea din urmă le subliniază demnitatea, făcându-le să arate proaspăt și sofisticat.
Zâmbește că-ți stă bine
Un studiu realizat încă în anul 2011 a demonstrat că atunci când zâmbesc oamenii par mai tineri decât sunt în realitate. În cadrul experimentului, un grup de respondenți a trebuit să evalueze vârsta diferitor persoane. Fotografiile au fost amestecate, astfel încât aceeași persoană apărea în poze de 2 ori, o dată cu o expresie fericită a feței și o dată cu o expresie neutră, plicticoasă. Cercetătorii au descoperit că vârsta fețelor zâmbitoare a fost subestimată în medie cu 2 ani.
Pete maronii tratament
Petele maronii au o frecvență mai mare în rândul persoanelor trecute de 50 de ani. Pentru a scăpa de aceste amprente ale bătrâneții, poți apela la un tratament IPL cu laser, care este inofensiv și ajută la diluarea pigmentului, făcând tenul să arate mai tânăr și mai armonios.
Detoxifierea organismului acasă
Ca să scapi de pungile întunecate de sub ochi, stoarce câteva citrice într-un ulcior cu apă rece (cu tot cu coajă) și consumă soluția obținută. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, citricele conțin compuși antiinflamatori, care ajută ficatul să elimine toxinele din organism.
Remedii pentru părul cărunt
Un studiu publicat în revista Biological Trace Elemental Research a constatat că persoanele care au părul cărunt suferă de insuficiență de cupru. Organismul tău are nevoie de cupru pentru a produce pigmenți pentru piele și păr, iar ciupercile shiitake sunt o sursă excelentă în acest sens. Doar 100 de grame de acest produs asigură 70% din necesarul zilnic de cupru.
Hidratarea pielii uscate
Pielea uscată arată bătrân și respingător. Pentru a combate acest efect, îți recomandăm să folosești diferite creme și uleiuri potrivite pentru ten, corp și mâini. O opțiune eficientă, naturală și ieftină este uleiul de cocos, care menține pielea hidratată pentru mult timp, previne ridurile și are o aromă plăcută și îmbietoare.
Albirea dinților
Investiția într-un zâmbet strălucitor și sănătos este mai bună decât 10 rochii. E suficient să vizitezi dentistul de două ori pe an pentru a uita complet de nuanța gălbuie și bolnăvicioasă a dinților. O procedură profesionistă de albire își merită banii.
Mai multă pasiune
Cercetările au demonstrat că cuplurile care au o viață sexuală activă, arată în medie cu 10 ani mai tinere decât cele care nu se pot lăuda cu acest lucru.
Dieta este sănătoasă?
Poate că burtica nu îți adaugă întotdeauna feminitate, dar kilogramele în plus pot fi mascate sau chiar utilizate în folosul tău, în timp un corp istovit de diete și o față chinuită nu pot fi mascate nici într-un fel.
Exfolierea pielii acasă
Înarmează-te cu puțină răbdare și îndepărtează celulele moarte de pe suprafața pielii. Pe internet poți găsi o mulțime de rețete simple și naturiste cu ajutorul cărora poți efectua acest procedeu, ca să ai o piele fină și strălucitoare.
Relaxează-te
Stresul este un adevărat combustibil pentru riduri, nu întâmplător li se spune riduri de expresie. Dacă ești întotdeauna îngrijorată, liniile stresului și anxietății vor deveni o parte componentă a feței tale. Fii mai relaxată, zâmbește mai des și încearcă să-ți controlezi mușchii feței și respirația atunci când ești stresată și grija va trece mai repede, starea emoțională și expresiile faciale fiind interconectate.
Renunțarea la zahăr
Pielea noastră are propriul sistem de susținere bazat pe colagen și elastină, două componente care fac pielea elastică, rezistentă și netedă. Creșterea conținutului de glucoză din organism denaturează activitatea aminoacizilor prezenți în colagen și elastină, afectând semnificativ sănătatea pielii. Trage concluziile singură.
Practicarea sportului fortifică sănătatea
Sportul este unul din cele mai bune remedii contra bătrâneții, alături de nutriția corectă și somn. Vrei să arăți la fel de bine la 50 de ani cum arăți la 40, începe să faci sport de pe-acum.
Renunțarea la alcool
Alcoolul are un efect deshidratant asupra organismului și inhibă capacitatea acestuia de a folosi rezervele de grăsime corporală, care se acumulează pe șolduri și abdomen. Totodată, acest produs dilată capilarele de pe față și are un efect inflamator asupra întregului corp, făcând să pari mult mai bătrână.
Tunsori pentru femei de 40 de ani
Pe măsură ce îmbătrânești, părul își pierde din volum, elasticitate și densitate, astfel încât e mai bine să renunți la coafurile pentru păr lung, în favoarea tunsorilor scurte, care întineresc chipul, adaugă volum și corectează armonios ovalul feței.
Crema pentru ochi umflați
Primele semne evidente ale îmbătrânirii sunt ridurile din jurul ochilor. Ele apar mai întâi acolo, deoarece pielea de sub ochi este foarte delicată și suferă în primul rând din cauza stresului, tulburărilor de somn și mahmurelii.
Renunță la fumat
Fumatul distruge organismul uman atât din interior, cât și din exterior. Nimic nu îmbătrânește mai rapid și mai eficient decât fumatul. Merită oare?