Există foarte multe femei care aleg să își poarte părul scurt, însă majoritatea optează pentru o podoabă capilară bogată, cât mai lungă și sănătoasă. Dacă te afli în situația să invidiezi femeile care reușesc să aibă părul lung, urmează sfaturile noastre și vei reuși să îl ai și tu așa!
Pune accent pe betacaroten
Este esențial pentru creșterea părului. Transformarea lui în vitamina A asigură sănătatea pielii, părului și unghiilor. Legumele verzi și galbene, dar și fructele portocalii și roșii sunt o sursă importantă de betacaroten.
Mănâncă mai multă soia
O dietă săracă în proteine duce la subțierea firului și încetinirea creșterii părului, însă una bogată în proteine stimulează creșterea acestuia. Conform unui studiu, alimentația bogată în soia întărește firul de păr și determină creșterea mai rapidă a acestuia. Tofu este o bună sursă de soia, îl poți folosi în nenumărate rețete!
Spălă-ți părul mai rar
Evită spălările zilnice, care usucă părul și diminuează grăsimea naturală a scalpului. Sebumul are rol de protecție a rădăcinii, asigurându-i astfel condițiile pentru o creștere optimă. Recomandarea specialiștilor este să ne spălăm părul de 2-maxim 3 ori pe săptămână.
Pune stop tratamentelor chimice
Dacă vrei ca părul să crească mai repede, renunță pentru o vreme la decolorare sau vopsiri dese. Aceste produse chimice agresive afectează foliculul părului, ducând la uscare, cădere și, mai ales, la încetinirea ritmului de creștere. Colorarea sănătoasă a părului se face o dată la șase săptămâni: aplică vopseaua doar la rădăcină și las-o pe lungimea părului numai cinci minute, pentru împrospătarea culorii.
Atenție la medicamente
Unele medicamente determină creșterea mai lentă a părului. Dintre acestea fac parte anticoncepționalele, tratamentele pentru afecțiuni cardiace, tensiune, gută, artrită și depresie.
Renunță la vicii
Fumatul, alcoolul, cafeaua și chiar băuturile răcoritoare carbogazoase îngreunează metabolismul, diminuând inclusiv potențialul de creștere al părului.
Tunde-te când luna e în creștere
Nu e dovedit științific, dar nu strică să încerci, nu-i așa? Se spune că luna influențează mareele, dar și creșterea părului. De aceea, dacă vrei să ai picioare fine mai mult timp, epilează-te când luna este în descreștere. Iar ca podoaba capilară să ți se regenereze mai repede, tunde-te când luna este în creștere.
Masează-ți scalpul
Masajul stimulează fluxul sangvin de la nivelul scalpului și astfel nutrienții ajung mai ușor în foliculul părului. Masează-ți scalpul în fiecare zi, timp de cinci minute, cu vârful degetelor, pe părul uscat sau folosind uleiuri de măsline ori cocos, bogate în nutrienți. Nu uita de acest masaj și în timp ce te speli pe cap!
Mănâncă echilibrat
Un regim alimentar echilibrat menține sănătatea organismului și stimulează creșterea părului. Vitaminele A,B,C,D și E, acizii grași omega 3, proteinele, zincul și magneziul sunt esențiale pentru un păr sănătos și viguros.
Ia vitamine
Antioxidanții și complexul de vitamine B ajută la creșterea părului sănătos și puternic. Dacă alimentația ta este săracă în uleiuri, semințe, cereale și legume, e bine să iei zilnic un supliment pentru păr, unghii și piele. Însă apelează la vitamine doar dacă ai vreun deficit, deci fă-ți analizele de sânge înainte!
Renunță la suplicii
Uscarea părului, ondularea, clipsurile, produsele cu alcool și siliconul usucă și îngreunează firul de păr, ducând la încetinirea creșterii. Pentru o perioadă, evită toate aceste tratamente și limitează-te doar la șampon, balsam, mască și produse de coafat cât mai naturale.
Dormi opt ore pe noapte
Este dovedit că somnul insuficient duce la creșterea nivelului de stres, care afectează sănătatea părului, favorizând căderea acestuia și încetinindu-i ritmul de creștere. Un somn de opt ore pe noapte te ajută să îmbunătățești metabolismul celular, ce contribuie la rându-i la creșterea mai rapidă a părului.
Totuși, ține minte: părul este un țesut mort, deci nu se va regenera peste noapte! Menține-l sănătos pe lungime și fii atentă la rădăcini, acolo se văd mai repede rezultatele.