insomnie

Pe măsură ce vara se instalează și temperaturile cresc, somnul poate deveni o adevărată provocare. În acest context, este esențial să adoptăm anumite strategii pentru a ne asigura un somn odihnitor și de calitate. Alertele de cod galben şi…

Sănătatea și calitatea vieții depind de calitatea somnului. Chiar dacă unii au impresia că rezistă o perioadă îndelungată cu un număr redus de ore de somn, pe termen lung, dezechilibrul determinat de lipsa unui ritm echilibrat al orelor de…

A preveni este mai bine decât a trata. Această regulă simplă se aplică oricărei boli și este deosebit de valoroasă atunci când simptomele nu sunt recunoscute în mod corespunzător. Îți vom descrie simptomele cruciale care ar putea apărea…

Este important ca fiecare persoană să respecte anumite obiceiuri pentru a-și spori productivitatea. Primele minute după trezire vor determina cum îți va decurge ziua. Prin urmare, este categoric să începi ziua cu vești proaste sau cu un…

Prea puțin realizăm cât de important este somnul și cât de mult ne afectează viața de zi cu zi. O oră, două, trei în minus sau în plus nu par a însemna prea mult raportat la planurile și proiectele noastre pe termen lung. Fie că e vreo…

Pentru un somn cât mai odihnitor, este foarte important să acorzi un minimum de atenție unor aspecte care de cele mai multe ori îți vor scăpa. Sunt anumite lucruri care ar trebui evitate de fiecare dată când vei încerca să adormi, pentru…