somn

Dacă vă numărați printre cei care se trezesc frecvent noaptea sau se simt obosiți dimineața, s-ar putea ca salteaua să fie de vină.În acest articol vom explica cum anume poate o saltea să influențeze calitatea somnului, ce se întâmplă în…

Pe măsură ce vara se instalează și temperaturile cresc, somnul poate deveni o adevărată provocare. În acest context, este esențial să adoptăm anumite strategii pentru a ne asigura un somn odihnitor și de calitate. Alertele de cod galben şi…

Cercetătorii au sugerat că un pui de somn în timpul zilei poate ajuta la protejarea sănătăţii creierului pe măsură ce îmbătrâneşte, după ce au descoperit că această practică pare să fie asociată cu un volum mai mare al creierului,…

Există diferite moduri de a ne face patul, în funcție de preferințele noastre, de stilul pe care dorim să îl obținem, precum și în funcție de sezon. Mai mult decât atât, aranjarea și stilizarea patului diferă de la țară la țară. Dacă ați…

Corpul nostru lucrează chiar și atunci când suntem în stare de repaus și când dormim. Dacă te-ai întrebat vreodată câte calorii arzi atunci când dormi, ei bine răspunsul s-ar putea să te surprindă pentru că, în medie, o persoană consumă…

Durerile de spate au devenit o problemă comună de sănătate, prezentă la toate categoriile de vârstă. Atunci când ai o astfel de problemă, e firesc să aștepți cu nerăbdare sfârșitul zilei când te poți întinde în pat pentru ca durerile să se…

Sănătatea și calitatea vieții depind de calitatea somnului. Chiar dacă unii au impresia că rezistă o perioadă îndelungată cu un număr redus de ore de somn, pe termen lung, dezechilibrul determinat de lipsa unui ritm echilibrat al orelor de…

Este important ca fiecare persoană să respecte anumite obiceiuri pentru a-și spori productivitatea. Primele minute după trezire vor determina cum îți va decurge ziua. Prin urmare, este categoric să începi ziua cu vești proaste sau cu un…

Mulți dintre noi am vrea să avem un program mai organizat de somn, astfel încât să fim mai odihniți următoarea zi. Iată care sunt recomandările experților ca să dormi mai bine noaptea. Există o mulțime de factori care contribuie la…

Poate că în copilărie am fugit cu toții de orele de odihnă, însă abia la maturitate am înțeles de fapt cât de important este somnul. Și nu, nu vorbim despre orice tip de somn, ci despre somnul de frumusețe. Iată care sunt…

Prea puțin realizăm cât de important este somnul și cât de mult ne afectează viața de zi cu zi. O oră, două, trei în minus sau în plus nu par a însemna prea mult raportat la planurile și proiectele noastre pe termen lung. Fie că e vreo…

Obiceiul de a dormi cu televizorul aprins ar putea creşte riscul de obezitate, sugerează un nou studiu preluat luni de Press Association. Femeile expuse la lumină artificială în timpul nopţii au o probabilitate mai mare de a se…

Pentru un somn cât mai odihnitor, este foarte important să acorzi un minimum de atenție unor aspecte care de cele mai multe ori îți vor scăpa. Sunt anumite lucruri care ar trebui evitate de fiecare dată când vei încerca să adormi, pentru…

Prezentăm mai jos şase sfaturi pentru un somn mai bun, menite să ajute corpul să se acomodeze cu trecerea la ora de vară, care va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, potrivit express.co.uk. Trecerea la ora de vară este uşoară…

Atunci când nu ne odihnim suficient, consecințele se pot vedea cu ochiul liber. Pe lângă cearcănele și ochii umflați care trădează lipsa somnului sau calitatea slabă a acestuia, sunt și alte consecințe. Unul din efectele odihnei…